Страх перед родами: почему возникает и как от него избавиться?

Вы так долго ждали две заветные полоски на тесте и мечтали о ребенке, но, как только мечта осуществилась, в вашей душе поселился страх перед родами. Ситуация знакома многим женщинам, но вот как откуда берется этот страх и как его побороть – знают не все.

В сегодняшней статье мы рассмотрим основные причины возникновения чувство страха перед родами и ознакомим вас с практическими советами, как от него избавиться.

Причины возникновения страха перед родами

Как правило, основными причинами страха перед родами являются стереотипы, навеянные еще со времен советской медицины, где к роженицам относились, мягко сказать – неуважительно, а ребенок являлся и вовсе бездушным существом. Именно поэтому, услышав рассказ от наших мам и бабушек, можно просто содрогнуться. В голове четко фиксируется страх родовой боли, страх разрывов и разрезов, ужас и паника, что ребенка могут травмировать, страх смерти при родах. Создается такое впечатление, что беременность – это девять месяцев тяжелой болезни. Однако на самом деле, беременность – не болезнь, а естественное, физиологическое состояние. Кроме того, наверняка, среди ваших знакомых найдутся те женщины, которые рожали в современном роддоме. Спросите у них, какой сейчас подход к роженицам? Ведь медицина стремительно развивается, и если раньше об обезболивании и речи не могло быть, то теперь вам могут предложить: эпидуральную, и спинальную анестезию, роды в воде, специальные тренажеры (фитбол) для снятия боли во время схваток. Кроме того, поддержка медперсонала и близких людей, (которые отныне могут присутствовать на родах), также играет немаловажную роль в истреблении страха перед родами.

Если вы недостаточно информированы о беременности и родах, то страх перед родами будет связан именно потому, что вы не знаете или не понимаете каких-либо аспектов. Чтобы утихомирить тревогу, вам всего-то нужно изучить литературу или проконсультироваться со специалистом об интересующих вас вопросах. Кроме того, курсы будущих мам специально созданы, чтобы помочь вам узнать все о беременности и родах.

Способы борьбы со страхами перед родами

Во-первых, не пытайтесь избегать этого чувства или притворятся, что страха нет. Для того, чтобы побороть страх – нужно посмотреть ему в «лицо». Очень важно быть открытой, не стеснятся своих ощущений, поговорить с мужем, врачом, акушером или любым человеком, которому вы доверяете. Сформулируйте свою причину страха, и вы обязательно найдете ответ на важные для вас вопросы. Это позволит вам избавиться от фантазий и игры воображения в вашей голове, и гораздо объективнее оценить предстоящую ситуацию.

Во-вторых, оградите себя от негативной информации: не смотрите устрашающих видео, не общайтесь со слишком эмоциональными людьми, которые пугают вас своими рассказами. Дайте понять всем и себе, в первую очередь, что ваши роды пройдут легко, потому что вы так настроены, и никто вас в этом не переубедит. Поставьте себе цель доказать всем, что роды – это прекрасный процесс, который подарит вам встречу с долгожданным ребеночком.

В-третьих, научитесь расслабляться и отвлекаться от негативных мыслей. Для этого займитесь фитнесом для беременных, посетите занятия йоги для будущих мам, придумайте себе хобби, почаще общайтесь с людьми, которые обеспечат вас хорошим настроением. Получайте удовольствие от беременности и помните, что роды – естественный процесс, к которому готова каждая женщина. И вы не исключение!

Ну а если все вышеизложенные методы не помогли вам побороть страх перед родами, то не лишним будет проконсультироваться с психологом. Возможно, источником страха является совсем иная причина, которую определит специалист.

В любом случае, помните: страх перед родами – естественное явление, которое легко побороть, стоит только захотеть!

Успехов вам и легких родов!

Специально для beremennost.net  Ира Романий