Чем в лучшей физической форме остается женщина в течение всей беременности, тем легче и благоприятнее для нее и для будущего ребенка проходит родовой процесс и послеродовое восстановление. Гормональные изменения, снижение двигательной активности и более осторожное, бережное к себе отношение очень часто приводит к набору лишнего веса, ухудшению эластичности кожных покровов, ослаблению мышечных волокон. Все эти изменения негативно сказываются на течении беременности и родов, а потому гинекологи и терапевты советуют беременным женщинам заниматься гимнастикой, если для этого нет никаких медицинских противопоказаний.

Очень хорошо, если у вас есть возможность посещать специальные занятия по гимнастике для беременных. Однако доступны такие тренировки не всем женщинам, и даже те из них, которые ходили на подобные уроки, могут испытывать потребность освежить в памяти определенные упражнения или изучить новые. И с этой задачей лучше всего может справиться видео, где гимнастика для беременных изложена на практических занятиях — доступно, наглядно и с участием профессиональных специалистов.

Предоставляемые в ваше распоряжение видео «Гимнастика для беременных» содержат различные целевые видеоуроки. Здесь описаны отдельные упражнения и целые гимнастические комплексы, направленные на расслабление, разогрев мышц, улучшение кровообращения, укрепление органов малого таза и промежности, повышение эластичности кожных и мышечных тканей, что очень важно для беременных и рожающих женщин.

Силовые упражнения на видео «Гимнастика для беременных» совмещаются с дыхательными, что не только делает видеоуроки полезными и безопасными, но также помогает применять их на практике в повседневной жизни, когда женщина испытывает повышенную физическую нагрузку, усталость, стресс. Умение расслабляться и правильно дышать очень пригодится во время родов.

Гимнастика для беременных: видео — незаменимый инструмент для женщин, которые хотят оставаться здоровыми и сохранять хорошее самочувствие на протяжении всей беременности, а также благополучно и легко родить, избежав нежелательных последствий.

Начинать заниматься можно уже с первых недель беременности, но не будет поздно приступить к видео-гимнастике и на более поздних сроках.

Будьте предельно осторожны, если вы впервые решили заняться гимнастикой для беременных. Посоветуйтесь со своим врачом, можно ли вам выполнять те или иные упражнения. При ощущении малейшего дискомфорта или недомогания прекратите занятие, выпейте воды и полежите, заняв удобную позу.

Приятных и полезных вам занятий!

Гимнастика для беременных видео