Лечение запора при беременности

Независимо от того, страдаете вы от запоров или нет, необходимо позаботится о нормальной работе кишечника.

Неспешные прогулки на свежем воздухе показаны каждой беременной – по многим соображениям. На ранних сроках они могут быть более продолжительными, а позже – короткими, но частыми. Умеренная физическая нагрузка также обязательна. В идеале проводить лечебную гимнастику под наблюдением врача – с учетом всех потребностей и противопоказаний. При запорах в комплекс упражнений включаются движения, способствующие опорожнению кишечника.

Решающую роль в образовании запоров также играет питание. Причем не только рацион, но и режим. Есть нужно дробно, небольшими порциями. Последний прием пищи не менее, чем за 2 часа до сна.

Питание должно быть сбалансированным с достаточным содержанием белков, жиров углеводов, витаминов и минералов. Следует употреблять больше растительных волокон. Среди продуктов, предупреждающих развитие запоров, овощи и фрукты, кисломолочные продукты, сухофрукты, грецкие орехи, мюсли, овсяная, пшенная, перловая и гречневая крупы и другие. Избегайте продуктов, вызывающих газы: лука, капусты, бобовых, жаренного и сладкого, а также способствующих креплению стула: крепкого чая, черного кофе, какао, шоколада, белого хлеба, мучных и слизистых супов, манной каши, черники, брусники.

Важно также правильно распределять продукты в течение дня: на завтрак и обед есть мясо, рыбу, яйца, а на ужин - молочные продукты и растительные блюда.

Прием жидкости во время беременности должен составлять 2-2,5 л. в сутки, включая суп, чай, компот и воду.

Существует также ряд других рекомендаций, направленных на предотвращение и устранение запоров при беременности. Но если ничего не помогает, то врач назначит безопасное для беременных слабительное.

Специально для beremennost.net – Ольга Павлова