novaclinic

упражнения Кегеля

  1. #1

    упражнения Кегеля

    девочки, расскажите, кто-нибудь делает упражнения Кегеля? или может кто-то использует другую методику укрепления мышц и подготовки к родам. ведь уже пол пути пройдено, нужно подумывать и о родах, главное о легких и безопасных родах. существуют еще масла, массажи, водоросли, таблетки - но это все уже перед самыми финишем, а вот упражнения делаются уже на малых сроках, да и вообще даже не беременным.

  2. #2
    вот ссылка на этом сайте об упражнениях Кегеля - http://beremennost.net/uprazhneniya-...azovykh-myshts

  3. #3
    Я много читала что это очень помогает, каждый раз собираюсь начать делать, и забываю.
    Купила фитбол, на нем тоже рекомендуют делать эти упражнения, и когда на нем сижу по вечерам тоже забываю про это.