Как уменьшить токсикоз на ранних сроках беременности?

Я на третьем месяце беременности. Поутрам сильно мучат тошнота и слабость. Врач говорит что это - все нормально, токсикоз пройдет. Но можно ли как то облегчить его?

Наташа
Ответ эксперта: 

Большинство беременных ощущает признаки токсикоза с самого утра. В таком случае можно порекомендовать просыпаться немного раньше и сразу же открывать форточку, окно, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Подышите глубоко, немного потянитесь в постели. Разбудите тело. Вставайте минут через 15, но только не резко. Многим женщинам помогают с утра крекеры. Сухое печенье они жуют еще в постели или просто перед завтраком. Альтернативой крекерам может стать яблоко и орешки, только не соленые. Зернышко кофе тоже порой спасает от утренней тошноты. Попробуйте для уменьшения неприятных ощущений с утра пить бульон. Пусть он будет вашим первым завтраком.

Не секрет, что в «интересном» положении представительницы прекрасного пола становятся особо чувствительными к запахам. Некоторые из них просто провоцируют рвоту. Возможно, вам неприятен запах крема для бритья, которым пользуется муж? Не стесняйтесь ему об этом сказать и попросите пойти вам на встречу — поменять средство. Часто провокатором утренней тошноты становится привычка мужа курить или доносящиеся из кухни запахи стряпни свекрови. И этот вопрос при желании можно решить полюбовно.

Уменьшить токсикоз будущим мамам помогает минеральная вода без газа. Бутылочку рекомендуется носить с собой и в случае необходимости делать несколько глотков. А, по большому счету, соблюдение питьевого режима при беременности помогает предотвратить токсикоз. Компоты, соки, настои трав, зеленый чай, выпитые небольшими глотками, не только уменьшают признаки токсикоза. Они помогают будущей маме не переедать и не набирать лишний вес. Ведь часто чувство жажды мы путаем с ощущением голода. Вот так появляются лишние килограммы, изжога, тяжесть в желудке.

Соблюдение режима, переход на дробное питание, прогулки в парке, интересные занятия, в том числе и йога для беременных, помогают многим справляться с проявлениями раннего токсикоза, существенно уменьшать их.

Другие вопросы
Анжелика

Я вынашиваю ребеночка и испытываю огромное счастье от этого состояния. Но есть одно маленькое но. Токсикоз! Посоветуйте как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности?

Раиса

Пока о моей беременности никто не знает - я на третьем месяце. А вот, когда живот уже нельзя будет скрыть под одеждой? С какого месяца он начинает расти?

Елена

Я на третьем месяце беременности. Молочница у меня не первый раз и раньше лечилась «Клотримазолом». А сейчас ее можно лечить или сама пройдет?

Марина

Я на последних неделях беременности. В целом чувствую себя хорошо, слежу за питанием, но, не приятные жгучие ощущения от изжоги мучают даже очень! Подскажите как избавиться от изжоги при беременности, в третьем триместре?

Кристина

Нашему малышу уже целых 9 недель. Очень хочется узнать, кто у нас будет — мальчик или девочка? Скажите когда УЗИ покажет пол ребенка?