Срок беременности 30 недель

Срок беременности 30 недель

Ваша осанка по-прежнему важна для уменьше­ния дискомфорта. Центр тяжести тела продолжа­ет перемещаться, поэтому продолжайте следить за осанкой.

Немаловажную роль в сохранении самочувствия и поддержании энергии играют физические упраж­нения. Они же помогут вам должным образом под­готовиться к родам.

Самое главное — не переусердствовать, особенно если ваш образ жизни до этого нельзя было считать активным.

Оптимальную нагрузку можно получить во вре­мя пеших прогулок или плавания (только на ко­роткие дистанции и уж никак не на скорость). Это обычно помогает снизить количество неприятных ощущений, вызванных беременностью.